Reflektoriske spørgsmål – smerte

Vi har alle forskellige kroppe, hvilket giver os forskellige muligheder for bevægelse. Ved at udforske bevægelse kan du skabe flere muligheder for hvordan din krop kan bevæge sig. Husk at kroppen er tilpasningsdygtig.

Bevægelser

  • Ingen bevægelser eller kropspositioner bør betegnes som farlige eller skadelige
  • Det er ikke bevægelsen eller belastning der skader dig, men bevægelsen eller belastningen din krop ikke er klar til. Det er altså uforberedte kroppe og for høj dosering eller belasting.
  • Alt hvad din krop kan, må den. Alt det din krop ikke kan, vil den kunne lære gennem progressiv bevægelsesudforskning, dosering, belastning og træning.

Husk nu

Der er aldrig nogen der er blevet god til at bruge ryggen ved ikke at bruge den. Det samme gælder også for:

  • Skuldre
  • Hofter
  • Lænd
  • Albuer
  • Nakken

Du kan arbejde med kroppens bevægelsesmuligheder ved at ændre på tempoet du bevæger dig med, ændre på trænings – og belastningsdoseringen, herunder træningsfrekvensen, volumen og samlet intensitet. 

GIV SLIP PÅ MAGISKE QUICKFIXES

Tidsmæssigt består en uge af 168 timer. I den forbindelse bliver du nødt til, at stille dig selv spørgsmålet: Hvad virker bedst for at genoprette/omskole nervesystemet?

  1. En times behandling hos fysioterapeut, ergoterapeut, kiropraktor, læge?
  2. En times personlig træning?
  3. Eller hvordan du bruger resten af de 167 timer til i ugen?

Det rigtige svar er naturligvis nr. 3. Det betyder noget hvordan din dagligdag er struktureret, hvad du laver og hvad du bruger din tid på.

Jeg håber du har fået glæde af, at læse mit blogindlæg. Du kan læse om smerte her. Skulle du sidde inde med nogle spørgsmål, eller måske du ønsker vejledning til håndtering af dine smerter må du endelig tage kontakt til os. Sundhelbred arbejder til daglig med at øge sundheden i mange forskellige virksomheder ved at belyse sundheden.
Vi benytter vores anerkendte screeningsprotokol SMMIL, som står for Stress, Mistrivsel, Muskler og Irriterede Led. Denne screeningsprotokol er udviklet i samarbejde med Syddansk Universitet, på baggrund af mere end 50 videnskabelige artikler. læs mere her

Vi kommer gerne ud til din virksomhed. Kontakt os her

Med venlig hilsen
Sten Thiim Hansen
Dato: 17/06-2019